Gadget

5 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur Selain Lihat Gadget


Hal apa yang bisa dilakukan sebelum tidur?  Kebanyakan orang pasti tidak pernah lepas dengan gadget saat melakukan kegiatan apapun paling tidak gadget selalu ada ditangan dan dibawa kemana pun pergi dan bahkan ketika sebelum tidur pun sambil menunggu kantuk kebanyakan orang masih sibuk dengan gadgetnya padahal ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur selain main gadget,

Berikut 5 hal yang bisa dilakukan sebelum tidur selain main gadget.

  1. Minum air putih
    Dari pada minum teh atau kopi dimalam hari lebih dianjurkan untuk minum segelas air putih sebelum tidur. Walaupun hal sederhana tapi hal tersebut sangat membantu untuk menjaga kelembapan kulit tubuh dan bagi organ tubuh kita sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Selain itu segelas air putih juga dapat menstimulasi tubuh agar tidur lebih nyenyak dan lebih segar saat bangun di pagi hari.
  2. Membaca buku
    Membaca sebuah buku adalah salah satu hal yang bisa dilakukan sebelum tidur. Anda sudah seharian didepan computer jadi jangan lagi paksakan mata anda didepan layar gadget, lebih baik beralih lah ke buku. Selain itu, ada banyak hal positif yang dihasilkan apabila kita sering membaca buku sebelum tidur terlebih buku tersebut seperti novel. Buku ini dapat meningkatkan imajinasi dan juga dapat menjaga otak agar tetap menjalankan fungsinya dengan sempurna.
  3. Mendengarkan musik
    Mendengarkan musik bukan hanya dapat membuat kita lebih semangat tapi juga bisa membuat lebih rileks. Namun ini tergantung genre musik apa yang kita dengarkan. Disarankan musik yang lebih slow dan pastinya musik yang kita sukai hal tersebut cukup membantu bagi yang memiliki kesulitan tidur.
  4. Menulis diary
    Diary merupakan catatan pribadi harian. Semua perasaan yang kita pikirkan serta apa saja yang terjadi pada hari ini bisa ditulis atau diluapkan dengan menulisnya di buku diary. Apalagi jika tidak ada teman yang bisa diajak untuk mencurahkan isi hati, hal tersebut dapat membantu kita dengan mudah melepas stress dan membuat tidur lebih nyenyak karena tidak terbebani dengan semua pikiran yang ruwet.
  5. Buat perencanaan kegiatanmu untuk esok hari
    Ini juga merupakan hal yang bisa dilakukan sebelum tidur selain main gadget. Dengan membuat list atau rencana apa saja yang akan dilakukan besok akan membuat kita lebih terorganisir. Selain itu kita jadi lebih tahu apa yang harusnya kita lakukan agar tidak membuang buang waktu esok hari. Dengan memanagement waktu dengan baik membuat waktu santai kita juga lebih teratur serta istirahat nantinya juga lebih teratur.
admin (Author)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *