oatmeal
Kesehatan

Oatmeal – Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

oatmeal

Tahukah Anda bahwa hanya sarapan pagi meningkatkan metabolisme Anda sebesar 10 persen? Oatmeal adalah salah satu makanan sarapan paling baik dari semuanya. Jika Anda ingin mendapatkan tubuh Anda dalam kondisi prima, Anda harus memasukkan ini sebagai makanan pokok dalam makanan Anda.

Oatmeal adalah makanan yang sempurna untuk memulai hari Anda karena ini meningkatkan energi Anda dan memiliki banyak serat untuk membuat Anda kenyang dan bertenaga. Oatmeal dicerna perlahan di perut, memberi Anda energi jangka panjang. Oatmeal juga penuh dengan serat larut air, yang memainkan peran penting dalam membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Studi juga menunjukkan bahwa oatmeal mengurangi kolesterol, mempertahankan kadar gula darah dan melawan penyakit jantung, diabetes, kanker usus besar, dan obesitas.

Jika Anda ingin menambahkan beberapa makanan antioksidan ke oatmeal Anda, cukup gunakan beberapa blueberry dan raspberry. Buah lezat ini dikemas dengan antioksidan yang melawan penyakit jantung, kanker, dan banyak penyakit lainnya. Blueberry juga telah terbukti melestarikan penglihatan. Buah ini dinilai paling tinggi antioksidan di antara lebih dari 40 buah dan sayuran.

Oatmeal tidak hanya harus untuk sarapan pagi. Anda bisa menggunakannya beberapa jam sebelum berolahraga untuk memberi energi pada latihan Anda. Anda bahkan bisa memasukkan oatmeal ke dalam cemilan Anda. Oatmeal juga bisa dijadikan tambahan yang bagus untuk muffin dan bahkan sebagai makanan penutup untuk menu dada ayam.

Ingatlah bahwa Anda harus membeli oatmeal tanpa pemanis dan tanpa rasa. Untuk membumbui sedikit, Anda bisa menggunakan pisang, buah beri, atau susu. Jika Anda mencari oatmeal dengan tekstur sedikit lebih kasar, Anda bisa mencoba berbagai oat gandum. Meski jenis ini memang membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk memasak. Ia memiliki tekstur yang agak lebih renyah dan rasa lebih enak daripada gandum giling biasa. Begitu Anda mencoba variasi ini, Anda mungkin akan ketagihan.

Jika Anda ingin mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup Anda, saya sarankan Anda mengganti sarapan pagi Anda antara oatmeal pada satu hari dan telur dan daging di hari yang lain. Ini akan membuat pembakaran lemak Anda menjadi meningkat.

admin (Author)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *